¿Conoces cuáles son los signos fisiológicos de la menopausia?
La menopausia trae consigo una serie de signos fisiológicos, nuestra fisioterapeuta experta te cuenta cuáles son y las mejores acciones y rutinas para paliarlos.
LEER MÁSEl yoga, ejercicio físico para la flexibilidad en la menopausia
Descubre con Vichy qué tipos de yoga hay, desde unos más estáticos a otros más activos. Podemos empezar por ejercicios más sencillos e ir progresando o acudir a clases con un profesional. ¡Pruébalo!
LEER MÁSPilates, otra opción para la menopausia
El pilates es un ejercicio que nos permite combinar flexibilidad y fuerza, ambos muy importantes para el periodo de la menopausia. También nos ayudará a trabajar la zona abdominal, la coordinación y la movilidad de la columna vertebral.
LEER MÁSHipopresivos, los abdominales que ayudan a nuestro suelo pélvico
Los abdominales hipopresivos son un tipo de abdominales que nos ayudan a fortalecer el suelo pélvico, el cual se va debilitando con el paso del tiempo y más concretamente durante la menopausia. Se basa en el control de la respiración a través de apneas que nos pueden ayudar a mejorar problemas relacionados como la incontinencia urinaria.
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