Melatonina y menopausia: su rol en el envejecimiento celular

Durante la menopausia, el cuerpo atraviesa una serie de transformaciones fisiológicas que pueden impactar tanto en el bienestar general como en la salud de la piel. Uno de los cambios menos visibles, pero profundamente relevantes, es la disminución natural de melatonina, una hormona clave para regular el sueño y proteger nuestras células frente al envejecimiento.

En este artículo abordamos la relación entre melatonina y menopausia, explicando cómo actúa esta hormona en el organismo, cómo los cambios hormonales afectan su producción y qué beneficios puede ofrecer durante esta etapa. También te presentamos productos dermocosméticos formulados por Laboratorios Vichy para acompañar el cuidado de la piel durante la perimenopausia y la postmenopausia.

La melatonina es una hormona producida por la glándula pineal que regula el ciclo del sueño. Además, actúa como antioxidante, modula la temperatura corporal y participa en el equilibrio hormonal. Su producción aumenta en la oscuridad, alcanzando su pico durante la noche y favoreciendo un descanso reparador. En el contexto de la melatonina y menopausia, su papel es clave, ya que esta etapa suele venir acompañada de alteraciones del sueño, fatiga y cambios en la piel.

Durante la menopausia, la producción de melatonina disminuye junto con la de estrógenos, lo que puede intensificar síntomas como insomnio, fatiga y cambios de humor. Esta reducción también afecta la regeneración celular nocturna, impactando en la firmeza y luminosidad de la piel. Así, melatonina y menopausia están estrechamente ligadas, especialmente en lo que respecta al envejecimiento cutáneo.

La melatonina puede aportar una serie de beneficios a las mujeres que atraviesan la menopausia. A continuación, se detallan algunos de los más destacados:

Regulación del sueño y reducción del insomnio

Uno de los beneficios más conocidos de la melatonina es su capacidad para facilitar el descanso. En mujeres que atraviesan la menopausia, la suplementación con melatonina puede mejorar la conciliación del sueño y reducir los despertares nocturnos, ofreciendo un descanso más profundo y reparador.

Impacto en el estrés oxidativo y el envejecimiento celular

En su función antioxidante, la melatonina combate el daño provocado por los radicales libres, responsables del envejecimiento prematuro. Su acción es clave durante la menopausia, etapa en la que los mecanismos naturales de defensa antioxidante del cuerpo tienden a debilitarse. En este sentido, la conexión entre melatonina y menopausia se hace evidente: un refuerzo antioxidante contribuye a una piel más protegida, luminosa y firme.

Relación entre la melatonina y la reducción de sofocos

Aunque aún se necesita más evidencia científica, algunos estudios apuntan a que la melatonina podría contribuir a reducir los sofocos, uno de los síntomas más molestos de la menopausia. Al intervenir en la regulación de la temperatura corporal a través del hipotálamo, su uso podría ayudar a disminuir la frecuencia e intensidad de estos episodios. Este posible beneficio refuerza aún más el vínculo entre melatonina y menopausia.

Ante síntomas como insomnio, fatiga o piel apagada, la melatonina puede ser una opción natural a considerar. Sin embargo, es fundamental consultar con un profesional de la salud antes de iniciar cualquier suplementación, ya que la dosis óptima puede variar según cada caso y la melatonina puede interactuar con ciertos medicamentos.

En la relación entre melatonina y menopausia, el acompañamiento médico es esencial para ajustar la suplementación a las necesidades individuales y obtener resultados sostenibles y seguros.

Si tu médico o dermatólogo ha recomendado tomar melatonina, lo habitual es hacerlo una hora antes de acostarte. Acompañar esta suplementación con medidas que potencien la producción natural de melatonina puede mejorar los resultados: mantener horarios regulares de sueño, evitar la exposición a pantallas antes de dormir, crear un ambiente oscuro y relajado y evitar el alcohol o la cafeína por la noche.

La conexión entre melatonina y menopausia también puede abordarse desde el cuidado de la piel, adaptando tu rutina cosmética a las nuevas necesidades cutáneas propias de esta etapa.

Productos complementarios para la menopausia

Además de cuidar el descanso, es fundamental apoyar la piel con fórmulas específicas que acompañen los cambios hormonales propios de esta etapa. Laboratorios Vichy ofrece una gama experta adaptada a las diferentes fases de la menopausia:

• NEOVADIOL MENO 5 BI-Sérum Perimenopausia y Postmenopausia: sérum bifásico que actúa sobre arrugas, flacidez, manchas, tono desigual y sequedad. Su fórmula combina ácido glicólico, niacinamida y extracto de alga roja para una acción completa.

 

• NEOVADIOL Tratamiento Multicorrector Ojos y Labios - Contorno de ojos y labios: con ácido hialurónico y cafeína, ayuda a suavizar arrugas, reducir bolsas y ojeras, y refrescar la mirada.

 

• NEOVADIOL Crema de día Reafirmante Redensificante Perimenopausia - Piel normal a mixta: enriquecida con Proxylane, mejora la densidad y elasticidad de la piel, aportando firmeza y luminosidad.

 

• NEOVADIOL Crema de día Antiflacidez Rellenadora Postmenopausia: formulada para combatir la pérdida de firmeza y elasticidad, contiene ingredientes como Cassia Angustifolia que estimulan la producción de colágeno y elastina.

 

• NEOVADIOL Rose Platinium: crema de día que fortalece la piel, aporta vitalidad y un tono rosado saludable gracias a sus pigmentos naturales y activos nutritivos.

 

• NEOVADIOL Rose Plantinium Noche: tratamiento nocturno revitalizante con extracto de rosa de Damasco y calcio, ideal para pieles maduras que buscan confort, luminosidad y tono uniforme.

 

• NEOVADIOL Crema de noche Reafirmante Rellenadora Postmenopausia: su fórmula con ácido hialurónico y aceites nutritivos ayuda a rellenar las arrugas, reafirmar la piel y restaurar la barrera cutánea mientras duermes.

La relación entre melatonina y menopausia es más profunda de lo que parece a simple vista.

Con el respaldo de Laboratorios Vichy, es posible acompañar esta transición con soluciones eficaces, seguras y respetuosas con la piel. Porque cada etapa de la vida merece ser vivida con plenitud, confianza y una piel saludable.