Si tu piel se ve afectada por alguno de estos síntomas puedes seguir estos sencillos consejos:
● Aunque pueda parecer algo obvio, desmaquillarte la piel antes de dormir es muy importante, porque así la piel se oxigena y no se obstruyen los poros.
● Otro consejo muy común es el de beber dos litros de agua al día. Es algo que deberíamos hacer siempre, pero cuando la premenopausia aparece, aún más. No solo debemos hidratarnos por dentro, sino también por fuera. Al salir de la ducha es recomendable aplicar en la piel crema hidratante.
● Los productos cosméticos que uses, mejor si son antioxidantes, con vitamina C y E, o ácido ferúlico.
● Proteger la piel de los rayos solares, son los principales causantes de las manchas en la piel. Si quieres tomar el sol que sea, como máximo, 20 minutos al día. Es necesario ya que necesitamos vitamina D, pero sin pasarnos.
● Una alimentación saludable y equilibrada Una dieta sana que nos permita mantener nuestro ritmo de vida. El café, por ejemplo, propicia el envejecimiento de la piel, por lo que es recomendable dejar su consumo o bajarlo paulatinamente.
● El ejercicio siempre es recomendable, ayuda a mantenernos en forma tanto por dentro como por fuera. El deporte favorece a la oxigenación del cuerpo y a la circulación sanguínea.
● Dormir las ocho horas diarias recomendadas ya que durante el día te sentirás más relajada y descansada.
Los principales cambios hormonales de la menopausia que afectan a tu piel son la falta de estrógeno y la dificultad que tienen los nutrientes y el oxígeno para alcanzarla. La piel es un órgano y necesita muchos factores para realizar sus funciones adecuadamente. Por ello, casi todos los cambios hormonales en la menopausia pueden tener algún tipo de efecto en tu piel, por lo que no debes de preocuparte.