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Semana

3

¿CÓMO MEJORAR LA FIRMEZA DE LA PIEL?

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Semana 3

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¿CÓMO MEJORAR LA FIRMEZA DE LA PIEL?

BIENVENIDA
A LA TERCERA SEMANA

¡NOS ALEGRA VERTE DE VUELTA! ¿HAS TENIDO LA OPORTUNIDAD DE PROBAR NUEVOS RITUALES O INTEGRAR NUEVOS HÁBITOS?

AQUÍ ESTÁN NUESTROS 3 OBJETIVOS PARA ESTA SEMANA:

  • ENTENDER POR QUÉ LA PIEL PIERDE FIRMEZA Y TONO
  • INTEGRAR CONSEJOS FÁCILES EN TU RITUAL FACIAL PARA COMBATIR LA FLACIDEZ
  • DESCUBRIR CÓMO EVITAR EL ESTRÉS Y LA ANSIEDAD
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¿POR QUÉ LA PIEL PIERDE ELASTICIDAD Y SE VUELVE FLÁCIDA?

PIEL & EXPOSOMA – Medio ambiente, estilo de vida y desequilibrios hormonales.

Dermatóloga en Canadá, la Dra. Jennifer Beecker está especializada en dermatología médica, cáncer de piel y dermatología cosmética.

Descubre el impacto de las variaciones hormonales en la piel durante la postmenopausia y cómo mejorar la firmeza.

PROTOCOLO NEOVADIOL PARA LA POSTMENOPAUSIA

LA SOLUCIÓN DE VICHY

Para responder a las necesidades específicas de la piel en la postmenopausia, los Laboratorios Vichy han creado el protocolo de sérums y cremas NEOVADIOL POSTMENOPAUSIA.

Puntuado clínicamente por dermatólogos, su eficacia ha sido probada en mujeres con pieles sensibles en la postmenopausia.

SEMANA 3.
UNA CREMA DE DÍA NUTRITIVA
PARA MEJORAR EL TONO
Y LA ELASTICIDAD DE LA PIEL

Frédérique Labatut
Directora de los Laboratorios Vichy

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MEJORA EL TONO Y LA ELASTICIDAD DE LA PIEL CON LA CREMA DE DÍA PARA LA POSTMENOPAUSIA NEOVADIOL

En la postmenopausia, la piel pierde elasticidad y tono. Parece aflojarse.

Para reactivar los mecanismos de la piel, las cremas para la postmenopausia NEOVADIOL están enriquecidas con un potente dúo de activos dermatológicos antiedad: proxylane y extracto de cassia.

¿SABÍAS QUE?

El proxylane aumenta la síntesis del procolágeno I y III, del colágeno VII y de los glicosaminoglicanos.

La piel se rellena y reafirma, las arrugas están menos pronunciadas y la flacidez disminuye.

  • FLACIDEZ -25% (5)
  • DENSIDAD +17% (5)
  • ARRUGAS -28% (5)

(1) Puntuaciones clínicas en 219 mujeres después de 3 meses utilizando la crema de día para la postmenopausia Neovadiol.

FRÉDÉRIQUE LABATUT

DIRECTORA DE LOS LABORATORIOS VICHY

“LAS FÓRMULAS DE LAS CREMAS ESTÁN ENRIQUECIDAS CON PROXYLANE Y EXTRACTO DE CASSIA PARA REACTIVAR LOS MECANISMOS DE LA PIEL EN LA POSTMENOPAUSIA.”

MASAJE FACIAL PARA COMBATIR LA FLACIDEZ

El rostro cuenta con 57 músculos que necesitan ser estimulados o relajados. La instructora de rituales faciales Aurelia del Sol combina ejercicios de respiración, masaje y acupresión. Es tu momento, ¡disfrútalo!

Encuentra una postura cómoda. Inhala. Exhala. ¡Y sigue sus indicaciones!

UNA PIEL UNIFORME Y RADIANTE
EN 5 MINUTOS

TUTORIAL DE MAQUILLAJE

Tu piel está cambiando y tienes que adaptar tu rutina de maquillaje a sus nuevas necesidades. Aprende cómo tener un tono de piel uniforme y luminosidad natural en una rutina diaria de 5 minutos.

PROSPERAR EN LA POSTMENOPAUSIA

PRÁCTICA DE LA SALUD HOLÍSTICA

A lo largo de todo este periodo, tu cuerpo experimenta multitud de cambios biológicos y clínicos. Comprender e identificar estos cambios lo antes posible ayuda a prevenir sus inconvenientes y a preparar adecuadamente tu cuerpo para los años siguientes.

2 minutos
de lectura

SEMANA 3.
AUMENTA
LA ELASTICIDAD Y
LA FIRMEZA DE TU PIEL
CON UNA DIETA SALUDABLE

Veronica Di Nardo
Nutricionista

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AUMENTA LA ELASTICIDAD Y LA FIRMEZA DE TU PIEL CON UNA DIETA SALUDABLE

Después de haber visto juntas cómo una dieta saludable puede ayudarte durante la postmenopausia, veamos cómo puedes potenciar la firmeza de la piel. Existe una fuerte correlación entre la pérdida de colágeno de la piel y la deficiencia de estrógenos debida a la menopausia. El 30 % del colágeno de la piel se pierde durante los primeros cinco años de la postmenopausia. Esto no significa que no puedas hacer nada para evitarlo.

¿CÓMO POTENCIAR LA SÍNTESIS DE COLÁGENO Y ÁCIDO HIALURÓNICO CON LA NUTRICIÓN?

Todas lo hemos notado: la flacidez de la piel del rostro es una consecuencia directa de la menopausia. Las arrugas son más visibles y la piel pierde elasticidad. Pero la ingesta de algunos alimentos específicos puede reducir estos efectos no deseados. 

  1. El colágeno está formado por diferentes aminoácidos, pero la glicina, la prolina y la lisina son los que encontramos en mayor proporción. Aumentan la síntesis dérmica de colágeno y previenen el envejecimiento de la piel. Los encontrarás en las proteínas animales, como los productos lácteos, los huevos o el marisco, pero también en vegetales como la quinoa y las setas. 
  2. Estrechamente relacionado con la función barrera de la piel, el omega 3 también te protegerá de la sequedad, la inflamación, el picor en la piel o, incluso, del daño producido por el sol. Puedes encontrarlo en el salmón, las nueces, la trucha, las semillas de lino, el aceite de colza o la soja.
  3. La vitamina C es fundamental para la síntesis de colágeno. La encontrarás en todos los cítricos, como las naranjas, los limones o las mandarinas, pero también en gran cantidad en los kiwis, las fresas u otros vegetales verdes, como el brócoli y las espinacas.
  4. Comer pescados grasos, como la trucha, o champiñones blancos, fuentes ricas en vitamina D, evitará la sequedad de la piel y estimulará su proliferación celular.
  5. Existe una estrecha relación entre el azúcar, algunos métodos de procesamiento de alimentos y el envejecimiento de la piel. Sus mecanismos están relacionados con los productos finales de glicación avanzada de la piel (AGES, por sus siglas en inglés) y su acumulación acelera el envejecimiento cutáneo. ¡Elige los carbohidratos adecuados!
    • Mejor cereales integrales y alimentos bajos en azúcar.
    • Evita los alimentos fritos, a la plancha o al horno y elige preparaciones hervidas, al vapor o crudas.
  6. Los minerales como el cobre, el silicio, el manganeso y el hierro también son necesarios para la síntesis del colágeno. Los puedes encontrar en el hígado, las ostras, las espinacas, las legumbres y la carne roja. Como los antinutrientes (que se encuentran sobre todo en las verduras) reducen la absorción de los minerales, puedes desactivar su efecto hirviendo o poniendo en remojo los alimentos antes de ingerirlos.

La naturaleza ofrece un sinfín de posibilidades culinarias y otros tantos placeres diferentes. La postmenopausia no tiene por qué ser una mala época. Es una nueva etapa de tu vida, una oportunidad para redescubrirte a ti misma. No lo olvides nunca: cuanto más sano comas, más sana estarás y más pasarás una menopausia segura y feliz.

DR. VERONICA DI NARDO

NUTRICIONISTA

“EXISTE UNA FUERTE CORRELACIÓN ENTRE LA PÉRDIDA DE COLÁGENO DE LA PIEL Y LA DEFICIENCIA DE ESTRÓGENOS DEBIDA A LA MENOPAUSIA.“

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